經痛也是青少女初經來後的常見症狀，嚴重時甚至會伴隨著頭暈、噁心、嘔吐等症狀，影響到孩子的日常生活作息，也影響到學業。
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生活上可以注意什麼來緩解經痛呢？給大家幾個小建議：
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1. 月經來前至少一個星期開始忌口生冷冰涼的食物，經期間也要盡量避免寒涼的瓜果蔬菜及冰冷的飲料。因為「血得寒則滯」，遇冷身體容易產生氣血不通暢的情況，「不通則痛」就容易造成經期的不適。
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2.經痛時可用暖暖包或熱敷墊放在小腹部局部熱敷，「血得熱則行」，用這樣的方式活絡氣血可以助於紓緩疼痛。
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3. 泡杯熱呼呼的黑糖水也有溫通的效果喔！黑糖性溫、味甘，對腸胃消化系統具有「溫補」的性質，可以健脾暖胃，活血散寒。
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4. 以穴位按摩的方式局部點按「三陰交」穴位來舒緩疼痛。
#親子中醫師黃子玶
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